TRIATLÓN

Desde que empece en esto de leer blogs, creo que ya hace un tiempo razonable, nunca he visto ninguna entrada que hable de triatlón. Cuando digo que hable de triatlón me refiero a que hable estrictamente de triatlón. ¿Qué es el triatlón? Un deporte, muchos direis muy listo este chico, pero no lo es. Son tres y por eso me gusta. Cada vez hay más gente que practica tri, y esto está muy bien, pero hay que estudiar su procedencia. La mayoría procenden del atletismo y, no digo que haya excepciones que las habrá, suelen ser los "globeros", los que están arriba proceden de la natación y, unos pocos del ciclismo,clara minoría esta. Que quiero decir con esto, pués no lo sé. Pero me pongo a escribir y me gusto y surgen estas cosas.
En el plano deportivo semana dura, dura. Acabará este fin de semana con un doblaje de carreras, mañana cross de las doce uvas y tarde San Silvestre palentina.

Mis cosas

Hoy no toca hablar de tiempos, entrenos etc. Tampoco de sensaciones ni de temas relacionados con el deporte. Ni tampoco de la opción más frecuente en estos dias. Toca hablar de  la sensación que yo personalmente tengo cada vez que visito un blog y veo que está actualizado. Aunque muchas veces ni siquiera te suena esa persona, tu esperas que actualice como si fuese tu mejor amigo. Otra cosa curiosa es la relación de amistad que se da entre la gente en los blogs, muchas veces sin haberse visto nunca. El 2010 está a punto de acabar y yo siento como se va uno de mis mejores años a nivel general, en lo deportivo sin dudarlo. Cosa rara es que este blog lo intento llevar en secreto, cuando me encantaría que la gente leyese esto, entendiendose por gente a compañeros, entrenadores y, me gustaría decir fisio pero no tengo. Otro tema interesante, e igual estoy amontonando muchos pero la inspiración es así, es el de lo que pagamos por sufrir, entrenar y competir. Para mí este deporte es un placer y disfruto mogollón por lo que, partiendo de que de momento a mí directamente no me cuesta nada, considero que el triatlón no es caro. Y digo esto, porque una buena carrera  la recuerdas toda la vida, con sus consiguientes horas de parrafada con los compañeros de faena.
Pues eso que me lio aquí a escribir y no acabo.
FELIZ AÑO

Feliz Navidad

Diez días sin escribir en los que he hecho de todo, pero lo más importante es que he seguido con  el entrenamiento. Tras una semana floja, el domingo participé en la carrera del pavo. Quedando en tercera posición, que está muy bien ya que competía con chicos hasta tres años mayores que yo. La carrera era de cinco kilómetros que me salierosn a 3:30. Esta semana que acaba de pasar ha pasado rápido acumulando kilómetros. Pués que se acreca el nuevo año y con el los objetivos de la siguiente temporada.

    

¡FELIZ NAVIDAD!

Semana de descarga.

Semana suave, no muy dura, en la que hemos recuperado todo lo que hemos podido. También la he aprovechado para ver los campeonatos del mundo de natación ¡como nadan! Yo pues sigo entrenando de cara a la toma de tiempos de Enero.

CROSS DE TUDELA Y DEMÁS

Tras unos dias sin escribir en el blog, vuelvo a hacerlo para contaros como ha ido el resto de la semana y el fin de semana. El jueves tocaba natación, sesión dura con palas y aletas. El viernes era el día de descanso con la cena del club y demás historias. Sábado tocaría sesión de natación y carrera suave, día que en principio era de recuperación pero que se hizo durrillo por la natación.
El domingo tenía carrera. Se trataba de un cross en Tudela de ocho kilómetros bastante duro. La carrera en sí eran cuatro vueltas y el plan, era hacer dos suaves y dos fuertes pero ya sabemos como es esto. Es ponerse un dorsal y salir ha darlo todo, y así fué. Sufrimos más de lo previsto, lo que me hace acordarme de la altura de la temporada a la que estamos y de que todo no se puede tener. Al final primer puesto en mi categoria y segundo triunfo de la temporada. Pero repito malas sensaciones y buen puesto y tiempo ya que para la semanita que llevabamos correr ocho kilómetros a menos de cuatro min/km está bastante bien.
Esta semana habrá otra carrera el domingo,y a esta intentare ir fresco, ya que si es uno de los objetivos marcados.
Saludos.

El puente más largo del año.

Pues este fin de semana, ha sido duro no, lo siguiente. Os explico. Lunes, palizón, dos horas de gimnasio, una de aeróbico y otra de máquinas y demás. Por si esto fuese poco, seguidamente, horita de natación con 2600 metros. Buenas sensaciones y buenos tiempos. El martes hora y media de carrera, todavia con agujetas del lunes. La sesión en sí era media horita de carrera, con una hora de escaleras y demás historias. El miércoles, un par de horitas de mtb con los "compis" del equipo. Definitivamente, puente para sufrir/disfrutar entrenando y para darnos cuenta de que esto marcha. Cambiando un poco de tema, este domingo correré el cross de Tudela. Para probarnos un poco de cara al cross de las doce uvas, que es el primer objetivo serio de la temporada. Empiezan las carreras.

Fin de Semana

Fin de semana bastante duro. Empezaba el sábado, con una sesión de bici, en la nieve, bastante interesante. Y como el tiempo no da respiro, pues el domingo al gimnasio, primero bici, cinta y elíptica, para seguir con unos abdominales y unas pesillas, y por si había sido poco pues después a la piscina 1200 metros con una serie de 1000, una de 100 y una de 50. En resumen dos dias y puente para poner las piernas durrillas. Todo de cara a la toma de tiempos de Enero, a ver si hay suerte y sale todo bien.
¡Hasta luego!

GRANDE JOSE ALMAGRO VALERO

Sinceramente, hace unos días me planteé la idea de entrevistar a Jose Almagro. Pensaba que no iba a querer o que tendría más problemas, pero he de decir, que se ha portado fenomenal en todo momento.
 Esta entrevista, me ha hecho una especial ilusión, ya que llevo unos años practicando este deporte, pero en el duatlón de Cuéllar conseguí la victoria más importante de lo que iba de temporada. Unos días más tarde, por curiosidad, se me ocurrio la idea de teclear en google duatlón de Cuéllar y, apareció el blog de Jose Almagro. Desde ese día empece a seguir su blog, así como la lista de blogs que aparecen en este. Tras un año de seguir blogs, me he decidido a crear el mio propio. Todo esto supongo que será muy normal, salvo por el hecho de mi edad, quince añitos.

Aquí va la entrevista que he realizado a Jose Almagro, espero que os guste y sobre todo ¡MUCHAS GRACIAS JOSE!

1.-Tú deporte de origen es el ciclismo, ¿por qué lo dejaste?

Pues después de veinte años corriendo en bici, primero BMX, luego BTT, luego carretera hasta que llegué a ser profesional, en 2006 terminaba contrato con el equipo Relax-Gam-Fuenlabrada y sencillamente no me renovaron. Ese año había sido el de la famosa "operación puerto" y muchas figuras internacionales estaban cotizando a la baja así que la política que siguió el equipo fue no renovar a los que terminábamos contrato para coger a esas figuras por poco dinero. Desde mi punto de vista estaban equivocados, pero había que respetarlo y asumirlo. Al año siguiente, en 2007 desapareció el equipo...
Yo intenté buscar alguna otra cosa, pero la realidad es que no encontré nada decente, contratos muy bajos y sin garantías de que fuesen pagados. A la vez, tenía la carrera terminada (Ciencias de la Activiad Física y el Deporte) y una oferta de trabajo en la Federación Madrileña de Ciclismo.
Tenía claro que quería seguir montando en bici, pero no de cualquier manera. Con 26 años y con la cabeza fría decidí que ese era el momento de dejarlo y me puse a trabajar.

2.-¿Qué es lo que más te atrajo de este deporte, y qué es lo que más te ha sorprendido ahora que estás dentro de él?

Tras dejar la bici, todo el deporte que hacía era correr 40 minutos diarios, así estuve dos años, hasta que conocí a Chema Martínez y viendo mi rendimiento como atleta me animó a probar en duatlón. El segundo que corrí lo gané y eso me motivó para seguir entrenando y progresando.
Lo que más me ha sorprendido es la compatibilidad de los deportes. Cuando yo era ciclista, no se me ocurría dar una zancada por miedo a que me doliesen las piernas. Pensaba que correr y andar deprisa en bici eran incompatibles. Ahora, puedo hacer un entrenamiento de carrera exigente con series y luego salir en bici y tener un rendimiento decente o al revés, hacer 70 Km en bici deprisa por la mañana y por la tarde salir a correr y encontrarme bien.


3.-¿Cuál es tu volumen semanal normal y tu volumen en las semanas de carga?

Mi gran "handicap" a la hora de entrenar es que estoy totalmente condicionado por mi trabajo, por lo que no puedo seguir ningún tipo de planificación. Voy entrenando según voy teniendo tiempo cada día. Por ello, no diferencio entre semans de carga y semanas que no lo son.
Más o menos, el volumen normal de entrenamiento suele ser:
70Km de carrera a pie
200Km de bici
Y ahora que he empezado a nadar 7500m de agua

4.-¿Cuál es el día más duro que has realizado entrenando?

Recuerdo un día de lluvia en 2006 que yo no quería entrenar y mi amigo Carlos Abellán, que corría en Liberty Seguros me insisitió, diciéndome que un profesional tenía que entrenar lloviese o no. Al final, me picó, me abrigué como si se acabase el mundo e hicimos más de 200Km mojándonos por la zona de Robledo de Chavela, Valdemaqueda, etc... Ese puede ser uno de los días más duros junto con otro que hicimos Rafa Macarrón, Miguel Silvestre, Carlos Abellán y yo por la Serranía de Ronda, en Málaga, en el que también superamos los 200Km y subimos más de 5 puertos.

Como triatleta, debido a la falta de tiempo, no recuerdo ningún entrenamiento excesivamente duro, casi siempre me quedo con ganas de más...

5.-¿Qué entrenamientos realizabas a los quince años?

A los 15 años competía en btt por diversión, pero también estaba en el equipo de futbol del colegio y en el de baloncesto. Entre semana apenas cogía la bici, montaba los fines de semana y punto. No me planteaba nada como un entrenamiento.

6.-¿Qué consejos puedes dar a los "novatos"?

Ufff!!! Pero si yo soy el primer novato que no llevo ni dos años en este deporte... Pero bueno, les diría que deben tomarse esto como lo que es, un hobby, que nadie o casi nadie vive de ello. También les diría que no se obsesionasen con los entrenamientos; conozco a muchos atletas y triatletas que sólo piensan en pulsaciones, en watios, en ritmos... Mi experiencia me dice que el deporte no es una ciencia exacta, debemos saber "escuchar" a nuestro cuerpo. Lo demás sólo son datos objetivos que proporcionan una información valiosa, pero nada más.

7.-Personalmente cuando voy solo en bici ruedo bien, y saco medias rápidas, pero en competición y rodando en grupo me tensiono bastante, ¿cuál es tu consejo?

Bueno, eso casi siempre es por la falta de experiencia.Al rodar en grupo lo que tenemos que buscar en ello es un beneficio y un ahorro de energías, no lo contrario. El único consejo es que practiques saliendo con gente o apuntándote a alguna marcha cicloturista para vencer ese posible miedo. Pero también te digo una cosa, yo cuando voy en grupo también voy tenso, pensando en que puede haber un enganchón o una caída, pero ese es un riesgo que los que hacemos este deporte debemos asumir y correr.

8.-¿Cuales son tus objetivo de cara a esta temporada?

Como hace poco decía en mi blog no me planteo ningún "super objetivo" que si no me saliese me fastidia la temporada, pero en principio voy a luchar por:

- Hacer un buen campeonato de España de Duatlón
- Reeditar el podium del campeonato de España de Duatlón Cross
- Los Rankings de Duatlón y Duatlón Cross
- Clasificarme para el mundial de Duatlón
- Familiarizarme con la natación para poder hacer algún triatlón con garantías.


9.-¿Te planteas participar en algún larga distancia a corto plazo?

Pues la verdad es que debido a la falta de tiempo no puedo entrenar los volúmenes necesarios para ese tipo de carreras, sobre todo en bici, pero este año sí que tengo intención de probar en algún Half a ver qué tal sale.

10.-Esta es una pregunta personal,que me hace una especial ilusión ya que fué cuando te conocí y me enganche a esto de los blogs así qué ¿te podremos ver este año en el duatlón de Cuéllar?

Ahora es pronto para saberlo, la verdad que me hace ilusión ya que he corrido allí los dos últimos años y en ambos he logrado ganar, además, soy consciente del gran esfuerzo que se está haciendo para mantener esa carrera, pero habrá que ver si no coincide con alguna otra prueba o si correr allí no interfiere con la preparación de alguna otra prueba. Pero bueno, si puedo, allí estaré.

11.-¿Cuentas con alguna ayuda tanto económica como de material?

Pues la verdad que sí, me ha tocado llamar a muchas puertas para conseguirlo pero hoy por hoy soy un privilegiado porque al menos, "no me cuesta competir":

- Mi Club, Run2Chema, se hace cargo de los gastos de desplazamientos, hoteles e inscripciones
- Champion System me proporciona toda la ropa de competición y entrenamiento
- Spiuk me proporciona cascos, gafas y zapatillas
- Essax me proporciona sillines
Y además, tengo dos novedades que aún ni siquiera he contado en mi blog:
- Fuji me va a proporcionar la bici de carretera y la cabra, mientras que mantendré la bici de montaña que ya tengo de esta misma marca.
- Holmes Place (una cadena de gimnasios) me permite utilizar sus instalaciones para los entrenamientos de gimnasio y piscina.

Me encantan los viernes.

Los viernes son los días más duros de la semana, primero porque es un día de doblaje y segundo porque es el final de la semana, me explico, llegadas a este momento el cuerpo está para pocas bobadas y cada te sientes más cansado, pues eso que cuando más cansado estás más duro es el día en sí, lo que decía antes me encantan los viernes.
El entrenamiento consta de una sesión de carrera y otra de natación la de carrera son 20-25 minutos de calentamiento más gimnasio con pesas y musculación de cara a la carrera, la natación es sencilla es una hora con uno 2500 metros.
Nos vemos.

Diciembre y la natación

Con el frio que hace por estas fechas, cero o menos de cero grados incluso, en esta mi ciudad, pues la verdad que se agradecen las sesiones de natación,dos horas al menos en las que uno esta caliente, eso sí las sesiones se hacen duras, este año espero hacer una mejora importante en este sector ya que tras un año medio sabático en este deporte, este año le estoy dando duro, con una media de cuatro sesiones por semana sumando normalmente unos 20.000 metros que no está nada mal.
Pues eso que me lio a escribir y no paro. Por cierto la semana viene siendo dura y lo que nos queda ya que el día duro o los días duros son los fines de semana, condicionado claro está, por mi condición de estudiante.
Hasta Luego

Otro Dia de Entrenamiento

Como dice el título, otro día mas de entrenamiento, pues es lo que toca, día durillo en el que lo que toca nadar, los metros,pues lo que le apetezca al entrenador de turno, pero para que os hagais una idea serán entre los 4000 y los 5000 metros, pues nada al lio.