hayqueentrenarmas

Resumen Semanal

2011-11-27T13:14:00.000-08:00

Pues a temporada nueva propuestas nuevas, y yo me he propuesto mejorar en esto del blog. Sobre todo en la continuidad con las que os escribo. La verdad es que esto del blog es una cosa que lleva su tiempo, pero que poco a poco voy descubriendo y me va gustando.

La vedad es que hablando un poco de lo que dice el título, la semana, se podría resumir con una frase "Quien algo quiere algo le cuesta". La semana no ha sido de las mejores en cuanto a volumen de las sesiones ni la cantidad, pero creo que durante el fin de semana lo he compensado bien. No me quejo.
Espero poder entrenar más la próxima semana y de esta forma poder preparar bien mi primera carrera del año un duatlón en Vallelado. La verdad es que las pretensiones no son altas y espero poder disfrutar de la carrera a tope.

Sin más que deciros espero que todos vosotros aprovecheis al máximo vuestra semana y podais entrenar mucho y muy bien.

Pues como dice el gran Xabi Llobet ¡salud y kms!

Noticias y otras cosillas.

2011-11-20T12:46:00.000-08:00

Bueno pues como en pretemporada hay pocas cosas que contar y los entrenamientos, en estas fechas se tienen que compatibilizar con los examenes, os he tenido un poquillo abandonados.

Lo primero es decir que estoy totalmente recuperado de mi lesión de rodilla,y que para la altura de la temporada en la que estamos y los entrenos que he hecho,me estoy encontrando bastante comodo a ritmos interesantes. Pero como dice un gran triatleta e interesante personaje"na prueba no se prepara escribiendo tweets o blogs y haciendo ver al resto lo bueno que eres" interesante reflexión. A estas alturas en las que los entrenos te da tiempo a pensar de todo, ya que los ritmos no exiguen y tiempo hay de sobra, uno que cada vez es menos cabeza loca y más ordenado en lo que a calendario se refiere, se plantea objetivos y con ellos van llegando a mi cabeza las imagenes de como me gustaria que acabasen. Quizas esas imagenes sean lo que te hace seguir entrenando, pero es el entrenamiento el que te hace llegar hasta esas imagenes. Y, hablando de imagenes una muy bonita sería estar entre los escogidos para el Youth, objetivo claro por edad y posibiladades. Aunque claro está no toda la pretemporada se puede hipotecar a una carrera, demasiado riesgo y presión en ese momento que podría estar en nuestra contra.
¿Cuáles son los otros objetivos? Disfrutar y coger experiencia en un año que supongo que será durrillo por el cambio de categoria.
¿Qué es disfrutar y coger experiencia? Darlo todo y estar delante en las carreras importantes del año, ¿previsiones? ....

Disfruten que aqui estaremos para contar lo que acontezca.

P.D: Si alguien está interesado en patrocinarme puede ponerse en contacto conmigo que estaré encantado de llevarlo allí donde vaya.

Dos cosillas que me emocionan

2011-10-19T10:04:00.000-07:00

Bueno pues metido ya de lleno en la pretemporada, os cuento dos noticias que, aunque no esten directamente relacionadas con mi vida deportiva tienen algo que ver.

La primera es algo que por fin puedo confirmar y tras lo que llevaba mucho tiempo, he llegado a un acuerdo de patrocinio con Token empresa dedicada a todo lo relacionaddo con la bicicleta con productos de alto nivel. Esta empresa me suministrará las ruedas este año para mis competiciones, también decir que sigo con mi principal patrocinado que son mis padres.

Lo segundo es que hoy empiezo mi periplo como entrenador de natación en mi equipo, cosa que me hace especial ilusión. Primero porque entrenar es algo que me gusta y segundo porque son unas personas increibles. Esperemos que se porten bien.

Hasta pronto. HQEM.

Resumen de la Temporada

2011-10-12T08:07:00.000-07:00

Hace mucho que no me paseo por este diario de mi vida deportiva, llamado blog. Después de Banyoles competí en el Ser Tri Valladolid, con una victoria absoluta que me dejo con muy buen sabor de boca, despues vino la debacle de Almazán y el Campeonato de España. Que ganas he tenido durante todo el año a esta carrera y que pena que antes de salir casi la hubiese perdido. La colocación nefasta y la natación peor aún. Con remontada incluida acabe el 8º.

Con esta prueba se acabo el año. He acabado esta temporada bastante cansado y lo que más me preocupa es que la he acabado con una lesión en mi rodilla izquierda. Estos dos factores han forzado un descanso, que creo que ha venido muy bien ya que ahora estoy con muchas ganas. La rodilla me tiene un poco preocupadillo la verdad.

Lo que es el resumen de la temporada en si, pues tiene sus cosas buenas y sus cosas malas. Lo mejor el cambio de mentalidad que he tenido en la carrera, que me permite sufrir más. Lo peor quizás, haya sido el darme cuenta de que no soy ningún crack del triatlón, y que aqui si no entrenas día a día no eres nadie, dos carreras horribles como Grijota y A Coruña, me hicieron darme cuenta de esta afirmación, que por otra parte tenía bien clara.
[Image]
A nivel global, creo que estoy en un pedazo de equipo al que ni por asomo, puedo culpar de algún mal resultado y si darles las gracias por ayudarme a conseguir todos los buenos. Sus consejos y compañia en los entrenamientos han sido la clave para culminar un año muy bueno.

El mejor resultado creo que ha sido el tercer puesto del ranking nacional cadete. Se dice pronto pero cuesta conseguirlo.

Lo único que espero es contar con algún tipo de patrocinio para este año, ya que son muchos viajes y material y con el único apoyo de mi familia, es dificil. Así que si quereis poneros en contacto conmigo podeis a traves de mi correo oscartriatlon@gmail.com muchas gracias por la colaboración.

Sin mucho más que decir me despido de todos vosotros.
HQEM

Almazán y Banyoles

2011-08-03T07:37:00.000-07:00

Bueno pues tras un periodo de tiempo sin pasarme por aqui, hoy me he vuelto a decidir hacerlo. Como suele pasar siempre que no haces algo despues de mucho tiempo, tienes bastante que contar.
Ahora mismo he de decir que estoy inmerso en un periodo de tres semanas seguidas compitiendo, de la que me queda la última y, siendo realistas menos importante,pero una prueba que me hace especial ilusión.

La primera de estas tres competiciones era el triatlón de Almazán que era campeonato de Castilla y León. En esta prueba tenía depositadas muchas esperanzas, pero un percance en el primer segmento me hizo perder los pies del grupo bueno de seis escapados que se hizo en la natación, aunque posteriormente este grupo se redujo y se quedo en uno más pequeño de tres. Así tras una buena transición y pillar al resto de escapados en bici formé un grupo de unas 5 unidades en el que solo durante media vuelta hubo entendimiendo. El resto mi falta de experiencia me hizo tirar mucho más de lo recomendable con su consiguiente cansancio. Fuimos absorbidos por otro grupo y nos bajamos a correr un grupo de unos doce. Al estar en posiciones de cabeza no tuve problemas para hacer la transición y pude salir el primero, pero al poco fuí sobrepasado por dos de mis compañeros colocandome en sexta posición. De aqui al final fué una perdida constante de posiciones llegando a meta en undécima posición y primer cadete, haciéndome con el único campeonato de CyL que me faltaba.

El siguiente viernes me presente en Banyoles,tras un duro viaje ese mismo dia por la tarde salí a rodar unos cuarenta minutillos y para el hotel. La mañana siguiente sin madrugar, ya que competía por la tarde fuí a la reunión técnica y a ver los circuitos, que por cierto me encantaron.
La competición la encaraba con muchas ganas ya que sabía que mi estado de forma es muy bueno ahora mismo, aunque deba de pulir todabía algunos aspectos. La natación fué buena aunque un poco liosa,ya que eramos la tercera salida y no se podía controlar muy bien como ibas, aún así cogí unos pies que me dedique a seguir en todo momento. Buena y larga transición para encarar lo durísimo veinte kilómetros de ciclismo, esta vez me tapé muchisimo dedicandome a seguir en todo momento la rueda del chico con el que yo sabía que me iba a jugar el podio cadete. La segunga transición fué un poco peor y perdi unos valiosos quince segundos con mi rival que a la postre serian definitivos ta que en la última carrera solo pude quitarle un segundo. Llegue a meta en tercera posición cadete y octava posición absoluta, por lo que creo que voy tercero en las series nacionales cadetes.

Por último solo me queda agradecer a familia y compañeros de equipo que son los que verdaderamente te apoyan día a día ya sea en casa o en un entrenamiento cualquiera.
Este fin de semana compito en Valladolid, se que estará complicado con la presencia de mega cracks como Ruanova y Ejeda pero de ilusión vive el hombre, también tras esta competición estoy convocado para la concentración de la Federación de CyL, así que quedan unos día a tope que se culminaran en Vigo a mediados de Septiembre asi que HQEM QUE LOS SUEÑOS ESTÁN PARA CUMPLIRLOS.

TRIATLÓN DE SOMO

2011-07-11T10:05:00.000-07:00

Ayer participé en el triatlón de Somo, tras una semana de entrenamientos muy dura. De principio la idea era hacer un buen entrenamiento de calidad, de cara a Almazás y Banyoles, pero como suponía que el nivel no sería muy alto las expectativas eran altas en la linea de salida.
Calenté bastante, coomo suelo hacer cuando estoy cargado. La verdad es que me encontraba muy bien en la linea de salida. Dejé todo en unos boxes bastante inusuales la verdad y me dirigí hacía la linea de salida.
La salida era desde el agua, tuve un error bastante grave en la natación, yo pensaba que el recorrido de la natación consistía en ir hasta un pilar y volver, pero no era así. Me explico en la salida fuí recto hacía el pilar, mientras todo el mundo giro nada más salir. La verdad es que perdí muchos puestos y tuve que remontar lo conseguí a medias y pude salirsexto del agua. Nade muy bien fisicamente, pero las carreras hay que prepararlas mejor y esto me recuerda que no todo es dar caña, sino que también se necesita cabeza en competición.
Con la bici tire fuerte desde el principio y casi sin querer deje cortado mi grupo, y me fuí solo con la bici, en tercera posición. Hice un parcial bastante bueno sobre las dos ruedas.
Y la última carrera habría pasado bastante inadvertida de no ser porque llegue a la meta en cuarta posición. Yo estaba bastante contento hasta que oí al speaker decir que mi posición era la cuarta. En ese momento el tercer clasificado, en meta, vino y me dijo que no sabía que había pasado. En ese momento fuimos a hablar con el segundo clasificado, y premio a la buena acción y deportividad, que se había confundido en la primera vuelta y había atajado, debido a la mala organización que caracteriza a los triatlones del circuito Cántabro. Todo esto quedo solucionado y quede como tercer clasificado.
Bueno me piro a soltar un poco las patitas con la familia.
HQEM.

UN POCO DE TODO

2011-07-08T08:02:00.000-07:00

Bueno, pues tras el youth he competido poquito.
La siguiente carrera fué en el triatlón de Madrid en la Polar Series, la verdad es que muy buena organización.
Esta carrera fué un caso raro, ya que habitualmente las transiciones son mi punto fuerte y en esta carrera me confundi en las dos. Salí muy bien del agua y tras correr todo el pasillo como si fuese un super-sprint, me confundí al entrar a mi barra para coger la bici y perdí el grupo que persiguía a Nan Oliveras, vencedor merecidísimo. Con la bici salí a tope para tratar de enlazar yo solo con el grupo perseguidor y estuve realmente cerca al coronar Garabitas pero la falta de desarrollo así como de fuerza hizo que se me escapasen. Y tras rodar las dos vueltas siguientes en otro grupo en el que iban gente ilustre como Alix, llegamos a la transición peleando por el puesto del quinto al duodécimo. La otra cagada del día fué que tras poder posicionarme muy bien y entrar primero de mi grupo a la transición me volví a confundir de barra y salí muy retrasado y con un calenton extra llegando a meta en séptima posición, aunque adelantamos al segundo y tercero de la bici, por lo que me queda muy mal sabor de boca ya que de haber enganchado ese grupo nadie sabe lo que podría pasar. Séptimo y primero de mi categoria.

foto de la salida de la misma carrera del año pasado

La semana siguiente me fuí hasta San Senxo a competir con la selección de Castilla y León en el campeonato escolar. Muy buen ambiente, como siempre. La competición consistía en dos pruebas una individual el sábado, acuatlón, y otra que era un triatlón por relevos. El sábado la cosa salió muy mal y tras correr en las posiciones de honor, al entrar al agua note mucho el cambio de temperatura y no pude nadar bien, asi que la última carrera relaje mucho corriendo con mi amigo Varas. Supe acumular bien toda esa rabia para el día siguiente, que hacía el primer relevo de la selección de Castilla y León.

El equipo lo formábamos Sergio, Gustavo y yo, aparte estaba el gran Mario, vaya personaje. Yo la verdad es que nade muy bien pero tras los golpes de la segunda boya perdí unos bonitos puestos de esos que cuesta volver a coger, la pena es que este improvisto hizo que no pudiese coger el grupo cabecero asi que me limite a rodar tránquilo sin dar mucho la cara en el segundo grupo. La última carrera se me dio muy bien y pude ganar dos puestosdando el relevo en ´tercera posición, puestoo que aguantamos hasta la bici del último relevista que se bajo a correr en quinta posición y así llegamos a meta. La verdad es que muy contento con el resultado y con los compañeros, lo único malo fué la pájara de Noya en Pontevedra que nos pillaba cerquita y nos acercamos a verle, por contra carrerón de"Super Mario Mola" demostrando unavez más su enorme potencial en la última carrera, felicidades crack.

Bueno pués sin más que contar deciros que aunque esta semana he metido mucha carga, voy a competir en Somo el domingo, como piedra de toque para Almazán y Banyoles así que sin nada más que deciros, solo me queda desear que tengan mucha suerte mis compis de equipo en el Barraco, triatlón duro donde los haya.

YOUTH

2011-06-05T12:53:00.000-07:00

Hola amigos blogeros!! Puede que sea el día que más contento os escribo desde que estrene el blog.
La carrera me salió de sobresaliente, me faltó clavar la segunda transición para ser de matricula de honor. En el agua me encontré cómodo y, caa vez que veía unos pies me ponía detrás para seguirlos. La carrera hasta llegar a la bici, con puente incluido, fué perfecto... Veremos a ver si este buen resultado nos permite seguir progresando en las series nacionales cadetes donde a día de hoy voy cuarto.

Podría seguir diciendos como en cada parte de este bello triatlón me encontré super, pero me estoy dando cuenta de lo insignificante que sería.

En fin que acabe décimo un triatlón de casi 80 personas, con nivelón, sexto de mi categoria y lo más importante contento y con ganas de seguir progresando.

mi próxima carrera será Grijota en quince dias donde espero hacer
un buen papel.

Otra buena noticia que he recibido es que estoy convocado con la selección de Castilla y León de triatlón para ir a los escolares, asi que día perfecto.
Sin más que contar me despido y os recuerdo que podeis seguirme en el twitter en mi cuenta @trioscarnicolas . HQEM

Mañana el Youth

2011-06-03T07:44:00.000-07:00

Triplete español en las Dextro de Madrid. El valladolid al playoff. Óscar a Polonia. ¿Imaginais? Sería un sábado perfecto pero para que se cumpla se necesita sacrificio y un pelo de suerte.

motivación para mañana

Cada vez queda menos y cada vez estoy más nervioso. Nose que escribir porque esta competición la he dado tantas vueltas y tan distintas, que no os voy a aburrirr aqui.
Lo importante, ahora estoy a tope, y en la salida, saldré a ganar como siempre. Se que posiblemente no será así pero si no pienso eso, ¿que debo pensar?

Mañana despejaremos todas las dudas ahora a darle los últimos toques de calidad y a descansar para mañana.

de momento mi más fiel patrocinador ha puesto ya
toda la carne en el asador con un corte aerodinámico

Sin mas que contar. HQEM

Como hemos cambiado

2011-05-13T10:56:00.000-07:00

Hoy vuelvo a esto de escribir en el blog. Mi ausencia se explica por dos motivos fundamentales, la desgana (principal) y la falta de tiempo.

Durante este tiempo la vida ha seguido su curso. He competido tres veces (o cuatro si contamos el campeonato de España de relevos). Entre estas tres competiciones han estado el campeonato de España de duatlón, mala carrera para conformarme con un séptimo puesto que no me deja nada satisfecho y más habiendo llegado a la transición en tercera plaza. También me he desplazado a A Coruña para disputar una prueba de las series nacionales cadete, en la que tras una mala natación (¡que frio estaba el agua!) me dedique a remontar para acabar sexto y de nuevo descontento. Estos dos resultados han hecho que me ponga cuarto del ranking nacional cadete, con esto si que estoy muy satisfecho. La tercera prueba ha sido esta misma mañana, ya que en Valladolid es fiesta, donde he conseguido un primer puesto. La competición era un duatlón escolar, contento con la victoria ya que no he forzado mucho pensando ya en la prueba de mañana en Tres Cantos.

Y esto es tema aparte, durante este mes he competido en varios campeonatos nacionales pero creo que no hay ni habrá prueba más especial para mi que esta. Tres Cantos es en triatlón lo que Cuellar en duatlón, pruebas que cambiaron mi rumbo en este deporte, y que quizás, hacen que hoy por hoy sea lo que soy.

Recuerdo con cariño, como el año pasado antes de esta competición era un manojo de nervios. Estaba seguro de que en Madrid iba a quedar el último, ya que hay un nivelón, pero esa tarde algo distinto iba a pasar. En el calentamiento el miedo hacía que intentara convencer a mi padre de lo frio que estaba el agua para no tenerme que tirar. En la natación, salía atrás pero contando que el resto habían nadado con neopreno, pues no estaba nada mal. Y en la transición ocurría el milagro, TERCERO, en la primera cuesta me coloque primero y, aunque me cogería otro chico, en los dos últimos kilómetros a pie conseguí ganar. Durante estos dos últimos kilómetros no miré atrás en ningún momento y, prometo que iba pensando, Óscar dalo todo que ahora te pasan como aviones, haber hasta donde llegas. Meta. Triunfón. Pues eso que como podeis leer, es distinto para mi.

Mañana será otro día y espero hacerlo bien para resarcirme de estas últimas competiciones, pero de lo que estoy seguro, aparte de donde voy a cenar … es de que va a ser diferente.

AL LORO!!

2011-04-10T12:26:00.000-07:00

Como dice mi título, frase de una de las peores cosas que le han pasado al Barcelona en un tiempo, no estoy tan mal y voy por partes.
El jueves en tierras españolas, tras hablar con mi padre, y ya más tarde cuando estaba en la cama. Me vino un bajón moral de esos de verdad. Pero tras un viernes fuerte de entrenamientos, en el que la moral empezo a subir un poquitin, el sábado estaba muy bien recuperado y, tras entrenar por la mañana me encontraba bien.
Por la tarde a ver a las máquinas al pinar, carrerón de Rosa Bravo desde principio a fin y, de Jose Almagro, que tras un último buen sector consiguio la victoria, para más información podeis visitar su blog.
El domingo me presentaba en La Losa sin demasiada confianza en mis posibilidades, pero tras calentar me encontraba muy bien, se lo he transmitido a mi padre/entrenador y me ha dicho que a por todas. Desde ese momento y hasta el final máxima concentración.
Ya en carrera, he de decir que la salida fue lenta, desgraciadamente ya que fue por culpa de un loco, porque esa es la calificación que merece el paisano. Íbamos todos juntos nada más darse la salida cuando el descerebrado en cuestión, se ha metido en el circuito y ha embestido al pelotón llevandose por delante a Jorge Turrado. En otro gesto precioso de Alexis que ha parado la carrera hasta que ha vuelto a contactar Jorge. Con todo esto he de decir que la primera carrera ha sido lo peor de toda la carrera.
En la bici circuito precioso en el que he constatado mi buen momento de forma en este segmento, donde he aprovechado para abrir hueco con mis competidores. En la última carrera, con problemas para empezar a correr he acabado corriendo muy rápido.
Al final CONTENTISIMO y lo único que me queda es felicitar a Javi Garcia y a Alexis que tras la paliza del sábado realizo una muy buena carrera. También felicitar a Mario Arias segundo cadete y a David tercer clasificado cadete.
De momento buenisima primera parte de la temporada, siendo campeón de Castilla y León de duatlón cross y de duatlón. Digo de momento porque ahora queda finiquitar, ya os contaré lo que pasa el próximo sábado, de moral estoy a tope y voy a pelear a muerte por traerme un buen resultado.
HQEM

FIN DE SEMANA INTENSITO

2011-03-22T04:57:00.000-07:00

Vaya fin de semana que he pasado, todabía no doi crédito de como ha crecido mi club, pero eso es otro tema que daría para más de una entrada. Sábado por la mañana entrené con el CPT en las pistas de Renedo, rodaje, pesas un mil y para casa. Pero por la tarde ... buff vaya entrenamiento que nos clavamos por el Pinar e inmediaciones los naranjitos, en vista de nuestro debut el sábado en Alcobendas. Si solventamos algunos problemas en los repechos con la bici, pueden temblar el resto de equipos. Me lo pase bomba jugando a los ciclistas a dar relevitos y corriendo, pues sufriendo un poco más de lo que decía, pero vamos como todos. En lo personal lo consideroun gran día ya que tras dos trabajos fuertes la cadera no abrió la boca, esperemos que siga así durante mucho tiempo. Y el domingo, pues por si el sábado me había sabido a poco, un dolor de patas terrible el que tengo hoy, teniamos un taller de natación con Jose Joaquin Acosta, gran entrenador y mejor persona, que nos ayudo a todos los asistentes a nadar un poco mejor, y sobre todo a disminuir el esfuerzo. Un día entero en el agua, que se nos paso volando ( por lo menos a mi ).

Sin más que contar y con ganas de que se acaben los examenes, solo hacer una petición a mis compis blogeros de que actualicen su blog.
HQEM

Duatlón Cross de Aranda y demás

2011-03-14T13:47:00.000-07:00

Este fin de semana competí en el duatlón de Aranda en la prueba "open" ,ya que en la de "verdad" no me dejaban por categoria. Gane la prueba absoluta y la verdad es que esperaba más nivel, pero bueno de que cosas me quejo a veces me sorprendo a mí mismo, pero bueno la cadera me molesta y eso me preocupa, aunque un poco de hielo y fuera. El equipo como siempre bien con sus piques y eso...

Por cierto felicitar a Jose Almagro y a Javi Garcia por el carrerón que se marcaron en Madrid ambos, con una especial relación para mi.

En los entrenamientos vamos bien y seguimos con el plan para Soria ¡al ataque! y casi sin tiempo ni para escribir hasta luego y HQEM.

ENTRENAMIENTOS DOBLES

2011-03-04T09:38:00.000-08:00

Acabo de llegar de dar una vuelta en bici. Estoy estirando aún, a la vez que asimilo lo que acabo de hacer. He salido lloviendo, y no un poquito sino bastante, totalmente solo ya que el día no invitaba. Durante el entreno he ido pensando donde estarían mis rivales y que estarían haciendo y, me he dado cuenta de que hoy no solo entrenas tu, sino que no lo hace el resto. Esto ha sido lo que me ha motivado a pedalear con fuerza durante los 32 km de la salida.
Las sensaciones empiezan a ser muy buenas en todos los segmentos así que, deseando empezar.

Ahora sesión de piscina y mañana a ver a los mayores en su duatlón. ¡Mucha suerte a todos!

HQEM

Media Semana

2011-01-26T14:16:00.000-08:00

Ya estamos a miércoles y aún noto la fatiga del fin de semana. Esta semana esta siendo muy normalita, salvo por la gran carga en el agua. Mañana haré una salida en bicicleta que espero meter en rutina. A ver si no hace mucho frio.

Una cosa que me preocupa y que cada vez es más habitual, es la de llegar a una competición y que el Pepito de turno te diga "hoy estoy mal", "no he entrenado". Supongo que es una manera de excusarse. Es más fácil decir eso y hacer una buena competición, que decir lo contrario y que te salga mal la competición. Es molesto de oir pero lo peor es que es contagioso. No digo que yo no lo haga, pero si que está mal.

FIN DE SEMANA

2011-01-23T11:14:00.000-08:00

He vuelto. Tras mucho tiempo sin escribir hoy por fin me decido. Noto los dedos torpes y la mente liada. Navidades duras y productivas esperando que llegara este fin de semana. ¿Por qué? Ayer sábado fué la toma de tiempos de la FETRI. Baje mis tiempos en todas las pruebas, gran actuación en la natación. Hoy domingo,tocaba duatlón ha sido duro aunque al final he arañado un segundo puesto. El día ha salido frio y con un aire de la .... Desde aquí destacar el gran salto de calidad de la organización así como del justo vencedor de mi categoria que ha hecho una gran carrera. La carrrera en la que había gran afluencia de ciclistas, que nos lo pusieron muy dificil.Tocaba salir a correr rápido y desde el principio he tirado, lástima de inicio de ciclismo muy revirado en el que mi mal manejo me ha condenado. Manteniendo las distancias con el lider en el ciclismo una penosa segunda transición, pense que me dejaba fuera de carrera. Sin embargo una buena última carrera ha sido la responsable de que llegue a meta a tan solo cinco segundos, disputando hasta el final.

Cambiando de tema, se podría decir que la primera parte de la temporada se acaba. Empieza una época de sufrir y empezar con las series a pie. El próximo gran objetivo de la temporada es hacer un buen papel en el duatlón de Alcobendas por equipos. Allí nos desplazaremos al completo el ORANGE TEAM o cd Parquesol, como prefieran. En quince dias competiré en el duatlón de Cuéllar. Duatlón muy recomendable para aquellos que les gusta la dureza. Espero ver por allí al gran Jose Almagro como el año pasado.
Para poder realizar una buena competición habrá que darle estos días a la bici gorda.

Hasta otra.

TRIATLÓN

2010-12-28T14:47:00.000-08:00

Desde que empece en esto de leer blogs, creo que ya hace un tiempo razonable, nunca he visto ninguna entrada que hable de triatlón. Cuando digo que hable de triatlón me refiero a que hable estrictamente de triatlón. ¿Qué es el triatlón? Un deporte, muchos direis muy listo este chico, pero no lo es. Son tres y por eso me gusta. Cada vez hay más gente que practica tri, y esto está muy bien, pero hay que estudiar su procedencia. La mayoría procenden del atletismo y, no digo que haya excepciones que las habrá, suelen ser los "globeros", los que están arriba proceden de la natación y, unos pocos del ciclismo,clara minoría esta. Que quiero decir con esto, pués no lo sé. Pero me pongo a escribir y me gusto y surgen estas cosas.
En el plano deportivo semana dura, dura. Acabará este fin de semana con un doblaje de carreras, mañana cross de las doce uvas y tarde San Silvestre palentina.

Mis cosas

2010-12-27T14:42:00.000-08:00

Hoy no toca hablar de tiempos, entrenos etc. Tampoco de sensaciones ni de temas relacionados con el deporte. Ni tampoco de la opción más frecuente en estos dias. Toca hablar de la sensación que yo personalmente tengo cada vez que visito un blog y veo que está actualizado. Aunque muchas veces ni siquiera te suena esa persona, tu esperas que actualice como si fuese tu mejor amigo. Otra cosa curiosa es la relación de amistad que se da entre la gente en los blogs, muchas veces sin haberse visto nunca. El 2010 está a punto de acabar y yo siento como se va uno de mis mejores años a nivel general, en lo deportivo sin dudarlo. Cosa rara es que este blog lo intento llevar en secreto, cuando me encantaría que la gente leyese esto, entendiendose por gente a compañeros, entrenadores y, me gustaría decir fisio pero no tengo. Otro tema interesante, e igual estoy amontonando muchos pero la inspiración es así, es el de lo que pagamos por sufrir, entrenar y competir. Para mí este deporte es un placer y disfruto mogollón por lo que, partiendo de que de momento a mí directamente no me cuesta nada, considero que el triatlón no es caro. Y digo esto, porque una buena carrera la recuerdas toda la vida, con sus consiguientes horas de parrafada con los compañeros de faena.
Pues eso que me lio aquí a escribir y no acabo.
FELIZ AÑO

Feliz Navidad

2010-12-27T01:52:00.000-08:00

Diez días sin escribir en los que he hecho de todo, pero lo más importante es que he seguido con el entrenamiento. Tras una semana floja, el domingo participé en la carrera del pavo. Quedando en tercera posición, que está muy bien ya que competía con chicos hasta tres años mayores que yo. La carrera era de cinco kilómetros que me salierosn a 3:30. Esta semana que acaba de pasar ha pasado rápido acumulando kilómetros. Pués que se acreca el nuevo año y con el los objetivos de la siguiente temporada.

¡FELIZ NAVIDAD!

Semana de descarga.

2010-12-17T08:32:00.000-08:00

Semana suave, no muy dura, en la que hemos recuperado todo lo que hemos podido. También la he aprovechado para ver los campeonatos del mundo de natación ¡como nadan! Yo pues sigo entrenando de cara a la toma de tiempos de Enero.

CROSS DE TUDELA Y DEMÁS

2010-12-13T09:13:00.000-08:00

Tras unos dias sin escribir en el blog, vuelvo a hacerlo para contaros como ha ido el resto de la semana y el fin de semana. El jueves tocaba natación, sesión dura con palas y aletas. El viernes era el día de descanso con la cena del club y demás historias. Sábado tocaría sesión de natación y carrera suave, día que en principio era de recuperación pero que se hizo durrillo por la natación.
El domingo tenía carrera. Se trataba de un cross en Tudela de ocho kilómetros bastante duro. La carrera en sí eran cuatro vueltas y el plan, era hacer dos suaves y dos fuertes pero ya sabemos como es esto. Es ponerse un dorsal y salir ha darlo todo, y así fué. Sufrimos más de lo previsto, lo que me hace acordarme de la altura de la temporada a la que estamos y de que todo no se puede tener. Al final primer puesto en mi categoria y segundo triunfo de la temporada. Pero repito malas sensaciones y buen puesto y tiempo ya que para la semanita que llevabamos correr ocho kilómetros a menos de cuatro min/km está bastante bien.
Esta semana habrá otra carrera el domingo,y a esta intentare ir fresco, ya que si es uno de los objetivos marcados.
Saludos.

El puente más largo del año.

2010-12-08T13:00:00.000-08:00

Pues este fin de semana, ha sido duro no, lo siguiente. Os explico. Lunes, palizón, dos horas de gimnasio, una de aeróbico y otra de máquinas y demás. Por si esto fuese poco, seguidamente, horita de natación con 2600 metros. Buenas sensaciones y buenos tiempos. El martes hora y media de carrera, todavia con agujetas del lunes. La sesión en sí era media horita de carrera, con una hora de escaleras y demás historias. El miércoles, un par de horitas de mtb con los "compis" del equipo. Definitivamente, puente para sufrir/disfrutar entrenando y para darnos cuenta de que esto marcha. Cambiando un poco de tema, este domingo correré el cross de Tudela. Para probarnos un poco de cara al cross de las doce uvas, que es el primer objetivo serio de la temporada. Empiezan las carreras.

Fin de Semana

2010-12-05T12:20:00.000-08:00

Fin de semana bastante duro. Empezaba el sábado, con una sesión de bici, en la nieve, bastante interesante. Y como el tiempo no da respiro, pues el domingo al gimnasio, primero bici, cinta y elíptica, para seguir con unos abdominales y unas pesillas, y por si había sido poco pues después a la piscina 1200 metros con una serie de 1000, una de 100 y una de 50. En resumen dos dias y puente para poner las piernas durrillas. Todo de cara a la toma de tiempos de Enero, a ver si hay suerte y sale todo bien.
¡Hasta luego!

GRANDE JOSE ALMAGRO VALERO

2010-12-03T15:16:00.000-08:00

Sinceramente, hace unos días me planteé la idea de entrevistar a Jose Almagro. Pensaba que no iba a querer o que tendría más problemas, pero he de decir, que se ha portado fenomenal en todo momento.
Esta entrevista, me ha hecho una especial ilusión, ya que llevo unos años practicando este deporte, pero en el duatlón de Cuéllar conseguí la victoria más importante de lo que iba de temporada. Unos días más tarde, por curiosidad, se me ocurrio la idea de teclear en google duatlón de Cuéllar y, apareció el blog de Jose Almagro. Desde ese día empece a seguir su blog, así como la lista de blogs que aparecen en este. Tras un año de seguir blogs, me he decidido a crear el mio propio. Todo esto supongo que será muy normal, salvo por el hecho de mi edad, quince añitos.

Aquí va la entrevista que he realizado a Jose Almagro, espero que os guste y sobre todo ¡MUCHAS GRACIAS JOSE!

1.-Tú deporte de origen es el ciclismo, ¿por qué lo dejaste?

Pues después de veinte años corriendo en bici, primero BMX, luego BTT, luego carretera hasta que llegué a ser profesional, en 2006 terminaba contrato con el equipo Relax-Gam-Fuenlabrada y sencillamente no me renovaron. Ese año había sido el de la famosa "operación puerto" y muchas figuras internacionales estaban cotizando a la baja así que la política que siguió el equipo fue no renovar a los que terminábamos contrato para coger a esas figuras por poco dinero. Desde mi punto de vista estaban equivocados, pero había que respetarlo y asumirlo. Al año siguiente, en 2007 desapareció el equipo...
Yo intenté buscar alguna otra cosa, pero la realidad es que no encontré nada decente, contratos muy bajos y sin garantías de que fuesen pagados. A la vez, tenía la carrera terminada (Ciencias de la Activiad Física y el Deporte) y una oferta de trabajo en la Federación Madrileña de Ciclismo.
Tenía claro que quería seguir montando en bici, pero no de cualquier manera. Con 26 años y con la cabeza fría decidí que ese era el momento de dejarlo y me puse a trabajar.

2.-¿Qué es lo que más te atrajo de este deporte, y qué es lo que más te ha sorprendido ahora que estás dentro de él?

Tras dejar la bici, todo el deporte que hacía era correr 40 minutos diarios, así estuve dos años, hasta que conocí a Chema Martínez y viendo mi rendimiento como atleta me animó a probar en duatlón. El segundo que corrí lo gané y eso me motivó para seguir entrenando y progresando.
Lo que más me ha sorprendido es la compatibilidad de los deportes. Cuando yo era ciclista, no se me ocurría dar una zancada por miedo a que me doliesen las piernas. Pensaba que correr y andar deprisa en bici eran incompatibles. Ahora, puedo hacer un entrenamiento de carrera exigente con series y luego salir en bici y tener un rendimiento decente o al revés, hacer 70 Km en bici deprisa por la mañana y por la tarde salir a correr y encontrarme bien.

3.-¿Cuál es tu volumen semanal normal y tu volumen en las semanas de carga?

Mi gran "handicap" a la hora de entrenar es que estoy totalmente condicionado por mi trabajo, por lo que no puedo seguir ningún tipo de planificación. Voy entrenando según voy teniendo tiempo cada día. Por ello, no diferencio entre semans de carga y semanas que no lo son.
Más o menos, el volumen normal de entrenamiento suele ser:
70Km de carrera a pie
200Km de bici
Y ahora que he empezado a nadar 7500m de agua

4.-¿Cuál es el día más duro que has realizado entrenando?

Recuerdo un día de lluvia en 2006 que yo no quería entrenar y mi amigo Carlos Abellán, que corría en Liberty Seguros me insisitió, diciéndome que un profesional tenía que entrenar lloviese o no. Al final, me picó, me abrigué como si se acabase el mundo e hicimos más de 200Km mojándonos por la zona de Robledo de Chavela, Valdemaqueda, etc... Ese puede ser uno de los días más duros junto con otro que hicimos Rafa Macarrón, Miguel Silvestre, Carlos Abellán y yo por la Serranía de Ronda, en Málaga, en el que también superamos los 200Km y subimos más de 5 puertos.

Como triatleta, debido a la falta de tiempo, no recuerdo ningún entrenamiento excesivamente duro, casi siempre me quedo con ganas de más...

5.-¿Qué entrenamientos realizabas a los quince años?

A los 15 años competía en btt por diversión, pero también estaba en el equipo de futbol del colegio y en el de baloncesto. Entre semana apenas cogía la bici, montaba los fines de semana y punto. No me planteaba nada como un entrenamiento.

6.-¿Qué consejos puedes dar a los "novatos"?

Ufff!!! Pero si yo soy el primer novato que no llevo ni dos años en este deporte... Pero bueno, les diría que deben tomarse esto como lo que es, un hobby, que nadie o casi nadie vive de ello. También les diría que no se obsesionasen con los entrenamientos; conozco a muchos atletas y triatletas que sólo piensan en pulsaciones, en watios, en ritmos... Mi experiencia me dice que el deporte no es una ciencia exacta, debemos saber "escuchar" a nuestro cuerpo. Lo demás sólo son datos objetivos que proporcionan una información valiosa, pero nada más.

7.-Personalmente cuando voy solo en bici ruedo bien, y saco medias rápidas, pero en competición y rodando en grupo me tensiono bastante, ¿cuál es tu consejo?

Bueno, eso casi siempre es por la falta de experiencia.Al rodar en grupo lo que tenemos que buscar en ello es un beneficio y un ahorro de energías, no lo contrario. El único consejo es que practiques saliendo con gente o apuntándote a alguna marcha cicloturista para vencer ese posible miedo. Pero también te digo una cosa, yo cuando voy en grupo también voy tenso, pensando en que puede haber un enganchón o una caída, pero ese es un riesgo que los que hacemos este deporte debemos asumir y correr.

8.-¿Cuales son tus objetivo de cara a esta temporada?

Como hace poco decía en mi blog no me planteo ningún "super objetivo" que si no me saliese me fastidia la temporada, pero en principio voy a luchar por:

- Hacer un buen campeonato de España de Duatlón
- Reeditar el podium del campeonato de España de Duatlón Cross
- Los Rankings de Duatlón y Duatlón Cross
- Clasificarme para el mundial de Duatlón
- Familiarizarme con la natación para poder hacer algún triatlón con garantías.

9.-¿Te planteas participar en algún larga distancia a corto plazo?

Pues la verdad es que debido a la falta de tiempo no puedo entrenar los volúmenes necesarios para ese tipo de carreras, sobre todo en bici, pero este año sí que tengo intención de probar en algún Half a ver qué tal sale.

10.-Esta es una pregunta personal,que me hace una especial ilusión ya que fué cuando te conocí y me enganche a esto de los blogs así qué ¿te podremos ver este año en el duatlón de Cuéllar?

Ahora es pronto para saberlo, la verdad que me hace ilusión ya que he corrido allí los dos últimos años y en ambos he logrado ganar, además, soy consciente del gran esfuerzo que se está haciendo para mantener esa carrera, pero habrá que ver si no coincide con alguna otra prueba o si correr allí no interfiere con la preparación de alguna otra prueba. Pero bueno, si puedo, allí estaré.

11.-¿Cuentas con alguna ayuda tanto económica como de material?

Pues la verdad que sí, me ha tocado llamar a muchas puertas para conseguirlo pero hoy por hoy soy un privilegiado porque al menos, "no me cuesta competir":

- Mi Club, Run2Chema, se hace cargo de los gastos de desplazamientos, hoteles e inscripciones
- Champion System me proporciona toda la ropa de competición y entrenamiento
- Spiuk me proporciona cascos, gafas y zapatillas
- Essax me proporciona sillines
Y además, tengo dos novedades que aún ni siquiera he contado en mi blog:
- Fuji me va a proporcionar la bici de carretera y la cabra, mientras que mantendré la bici de montaña que ya tengo de esta misma marca.
- Holmes Place (una cadena de gimnasios) me permite utilizar sus instalaciones para los entrenamientos de gimnasio y piscina.

Me encantan los viernes.

2010-12-03T08:42:00.000-08:00

Los viernes son los días más duros de la semana, primero porque es un día de doblaje y segundo porque es el final de la semana, me explico, llegadas a este momento el cuerpo está para pocas bobadas y cada te sientes más cansado, pues eso que cuando más cansado estás más duro es el día en sí, lo que decía antes me encantan los viernes.
El entrenamiento consta de una sesión de carrera y otra de natación la de carrera son 20-25 minutos de calentamiento más gimnasio con pesas y musculación de cara a la carrera, la natación es sencilla es una hora con uno 2500 metros.
Nos vemos.

Diciembre y la natación

2010-12-02T09:14:00.000-08:00

Con el frio que hace por estas fechas, cero o menos de cero grados incluso, en esta mi ciudad, pues la verdad que se agradecen las sesiones de natación,dos horas al menos en las que uno esta caliente, eso sí las sesiones se hacen duras, este año espero hacer una mejora importante en este sector ya que tras un año medio sabático en este deporte, este año le estoy dando duro, con una media de cuatro sesiones por semana sumando normalmente unos 20.000 metros que no está nada mal.
Pues eso que me lio a escribir y no paro. Por cierto la semana viene siendo dura y lo que nos queda ya que el día duro o los días duros son los fines de semana, condicionado claro está, por mi condición de estudiante.
Hasta Luego

Otro Dia de Entrenamiento

2010-12-01T06:31:00.000-08:00

Como dice el título, otro día mas de entrenamiento, pues es lo que toca, día durillo en el que lo que toca nadar, los metros,pues lo que le apetezca al entrenador de turno, pero para que os hagais una idea serán entre los 4000 y los 5000 metros, pues nada al lio.

Empezamos

2010-11-30T09:06:00.000-08:00

Pues nada, creo este blog con la intención de ir escribiendo aqui mis sensaciones de los entrenamientos competiciones así como pensamientos y planificación de la temporada.
Pues hoy toca sesión de atletismo, 30 minutos de carrera, de menos a más intensidad, y sesión de gimnasia posterior.
HQEM